Veel calorieën verbranden
Intensieve rondes op de pads en de zak zijn een van de effectiefste workouts.
Boksen · Privé & kleine groep
Boksen
Werk aan kracht en conditie. De ultieme manier om cardio en krachttraining te combineren en weerbaarder te worden.
Kracht & conditie
Meer dan het gevecht alleen
Veel mensen zoeken dagelijks naar een training die kracht, conditie en focus combineert, en vergeten dat boksen precies dat is. Daag jezelf uit met cardio en krachttraining, en word tegelijk weerbaarder.
Boksen is ook uitstekend voor je hand-oogcoördinatie en daagt je hoofd uit in tactiek, techniek en inzicht. Je doorzettingsvermogen en geduld train je automatisch mee.
Onze trainingen zijn ontwikkeld met hulp van Abdul Fkiri, damesteamcoach bij NOC*NSF, een trainer met jarenlange ervaring in boksen en coaching.
NOC*NSFcoach-ontwikkeld programma
Waarom boksen?
Wat het je oplevert
Meer energie
Een betere conditie geeft je de hele dag meer energie.
Zelfvertrouwen
Weten dat je jezelf kunt verdedigen verandert hoe je in het leven staat.
Doorzettingsvermogen
Nog één ronde. Boksen leert je doorgaan als het zwaar wordt.
Sterk lichaam en figuur
Kracht, explosiviteit en een strak figuur door functionele training.
Hoofd en lichaam
Tactiek, techniek en inzicht: je traint je brein net zo hard als je spieren.
Voor iedereen
Niet alleen voor mannen
Boksen is net als Kung Fu een oude vechtkunst waarin de coördinatie van voeten, ogen en handen en conditie centraal staan. Het is een goede manier om in privélessen of kleine groepslessen te werken aan kracht, conditie en coördinatie.
Met de juiste training en begeleiding levert boksen ontzettend veel op, zeker als je in korte tijd resultaat wilt zien. Van explosieve padstraining tot snel voetenwerk: door de variatie is iedere les weer een uitdaging.
Hoewel boksen nog vaak bekendstaat als mannensport, zien we de laatste jaren steeds meer vrouwen boksen. En dat is niet zo gek: boksen is veel meer dan het gevecht alleen.
Ervaringen
Wat leerlingen zeggen
Door de lessen van Sifu is het voor mij mogelijk geworden om mijn doel van innerlijke rust te behalen.
Tom W.LeerlingDankzij Kung Fu heb ik het vertrouwen in mezelf hersteld, en daarmee ook het vertrouwen in het leven.
Maartje G.Leerling“Is de weg vrij, ga dan naar voren” is een van de principes die we leren. Wing Chun heeft voor mij de weg vrijgemaakt om vooruit te groeien in mijn leven.
Edward L.Leerling Wing ChunGratis proefles
Stap de ring in
Vraag een gratis proefles aan. We plannen samen een moment, privé of in een kleine groep.
- Geen ervaring nodig
- Privé of in een kleine groep
- Voor mannen en vrouwen
FAQ
Vragen over boksen
Moet ik sparren of klappen incasseren?
Nee. Je kunt prima trainen zonder te sparren: op pads, zak en met techniek- en conditieoefeningen. Sparren is altijd een keuze.
Heb ik eigen bokshandschoenen nodig?
Voor je proefles niet. Bij het inplannen hoor je wat je later nodig hebt.
Is boksen geschikt voor vrouwen?
Absoluut. Steeds meer vrouwen boksen, en onze trainingen zijn mede ontwikkeld door de damesteamcoach van NOC*NSF.
Geven jullie groepslessen of privélessen boksen?
Beide: privélessen en lessen in kleine groepen. Vraag via het formulier naar de mogelijkheden.
Aanbod
Ook interessant
Alle leeftijden
Tai Chi & Qi Gong
Authentieke Yang-stijl Taijiquan voor gezondheid én als krijgskunst.
